"Ho gli stessi dati sul mio orologio". Lo sentiamo spesso! Ma ascolta Min: controllare l'orologio in modo sporadico può interferire con il tuo passo. Se distanziati, creano ansia, causano sbalzi di ritmo e portano a picchi misurabili della frequenza cardiaca. Con
Ecco la storia di una solida maratona di Boston da 2:57! 💪💥
"Boston non è il tipo di percorso in cui si vuole correre a un ritmo costante: con tutte queste colline, bisogna sicuramente procedere a istinto il più possibile e mantenere uno sforzo costante.
Garmin Pace-pro o altri software ti consentono di stabilire obiettivi di frazione per ogni miglio che puoi utilizzare per regolare il tuo ritmo durante la gara: in realtà ci sono solo tre parametri davvero importanti a cui devi prestare attenzione durante la gara: tempo totale trascorso, distanza totale e ritmo sul giro.
In definitiva, le gare sono pensate per essere godute appieno, indipendentemente dal tempo impiegato, ma l'obiettivo metrico più importante per te è il tempo trascorso. La distanza totale fornisce un'idea approssimativa di quanto si stia correndo in tangente o meno, rispetto ai segnali di distanza effettivi sul percorso.
Infine, il ritmo del giro ti dà il vero senso del tuo sforzo in base al profilo di elevazione del percorso, avendo queste metriche vitali visualizzate sul
Rende l'intera esperienza molto più piacevole!"
