Survivre au BWR avec engo

Survivre au BWR avec engo

Au cours de la dernière décennie, le Belgian Waffle Ride s'est imposé comme la principale série d'épreuves cyclistes sur surfaces mixtes du pays. Ni course sur route pure, ni épreuve gravel, les événements BWR sont des combinaisons redoutables de singletrack technique, de bitume lisse et de tout ce qu'il y a entre les deux, conçues pour mettre à l'épreuve toute la palette de compétences d'un cycliste.

Son fondateur, Michael Marckx, prend un plaisir presque sadique à concevoir des épreuves quasiment trop difficiles pour la plupart des cyclistes raisonnables.

L'édition 2022 du BWR California proposait 219 kilomètres pour plus de 3 350 mètres de dénivelé positif.

Et c'est bien sûr ce défi qui me pousse à revenir chercher ma dose de souffrance chaque année.

Les bases du BWR

En supposant que votre matériel et votre condition physique soient au point, le secret pour survivre, voire bien performer, sur une épreuve BWR, c'est une gestion quasi obsessionnelle de l'énergie.

Cela passe par une combinaison de bonne gestion de l'allure, d'alimentation, de connaissance du parcours et de confiance. Accumulez trop de « fuites d'énergie » pendant la course, et la journée sera très longue.

Alors tout ce qui promet de me rendre plus efficace attire immédiatement mon attention... c'est pour cela que rouler avec les lunettes engo m'intéressait autant.

Que sont les lunettes engo ?

Les lunettes engo sont des lunettes de sport connectées qui donnent un accès discret et en temps réel aux données de performance, affichées directement dans le champ de vision de l'athlète. Les indicateurs qui comptent le plus pour lui sont désormais disponibles d'un simple coup d'œil.

Une fois appairées à un compteur Garmin, les cyclistes choisissent quelles données ils souhaitent voir projetées depuis leur compteur vers leurs engo.

Malgré un poids de seulement 36 grammes, les lunettes engo offrent 10 à 12 heures d'autonomie... parfait pour la longue journée qui attend au Belgian Waffle Ride.

Mon expérience avec engo

J'ai configuré mes champs de données engo pour voir ma puissance, ma fréquence cardiaque et ma distance en temps réel. Avec ces informations, je pouvais gérer mes efforts et savoir exactement où j'en étais sur le parcours à tout moment.

L'intérêt de porter les lunettes engo s'est révélé littéralement dès le coup de feu du départ. Le BWR California proposait une nouveauté sur son parcours 2022 : juste après la ligne de départ, les cyclistes affrontaient une montée d'environ 200 mètres à 7 %.

Sans surprise, une grande partie des participants trop enthousiastes ont chargé dans la côte... pour finir « dans le rouge » et inonder leur corps d'acide lactique bien trop tôt dans la journée (nous n'étions même pas encore au 16e kilomètre !)

De mon côté, j'ai surveillé mon affichage engo pour m'assurer que ma puissance ne dépasse jamais 280 watts sur cette première montée. Il restait encore beaucoup de kilomètres à parcourir, et il était prudent de démarrer prudemment. La plupart de ces leaders du début sont revenus à ma hauteur plus tard dans la course.

L'intérêt des données en temps réel dans mon champ de vision s'est confirmé sur les longues montées similaires tout au long du parcours. En maintenant un effort constant et régulier, j'ai évité ces fuites d'énergie inutiles qui épuisent la force et la volonté.

Puis, quand il l'a fallu, j'avais encore de belles réserves au moment où j'en avais vraiment besoin... comme sur la célèbre montée de Questhaven-Double Peak, qui vous frappe en plein visage au 201e kilomètre.

Sur des épreuves aussi chaotiques et techniques que le BWR, les incidents sont fréquents. C'était un avantage supplémentaire de ne pas avoir à tripoter mon compteur pour voir mes indicateurs clés... ils étaient toujours visibles d'un coup d'œil, pendant que je gardais les yeux levés et les mains sur le guidon.

Pour le BWR, j'ai surtout utilisé mes lunettes engo pour gérer ma puissance, et cela a payé au centuple. J'ai hâte de les utiliser à l'entraînement, notamment pour les fractionnés et les tests de FTP.

Pouvoir afficher mes indicateurs en temps réel directement dans mes lunettes est une expérience véritablement nouvelle et enthousiasmante. Cela fait plus de 25 ans que je pratique le cyclisme de compétition, et je n'avais jamais rien vu de tel. Les lunettes engo m'aident à rouler plus vite, plus en sécurité et avec plus de confiance.