Amadeus Clements: plusmarquista nacional griego, en el camino hacia la gloria del Maratón de Atenas

Esta temporada marca el regreso de Amadeus Clements a la línea de salida con un único objetivo en mente. Tras una primera temporada marcada por récords personales y una lesión que requirió meses de rehabilitación, el plusmarquista nacional griego volvió a Iten, Kenia, en mayo de 2026 para reconstruir su entrenamiento junto a los mejores maratonianos del mundo. Su enfoque ahora es único: el Maratón de Atenas del 9 de noviembre de 2026 y el título del Campeonato de Maratón de Grecia.

El objetivo

El objetivo de Amadeus es preciso: 2:14:59, el tiempo necesario para ganar el Campeonato de Maratón de Grecia en Atenas. Esto sigue a una mejor marca personal de 2:28:51 en el Maratón de Hannover en 2025, donde terminó 36.º en la general. Cerrar esa brecha significa correr considerablemente más rápido por kilómetro, un salto construido sobre entrenamiento en altitud, una estrategia de ritmo detallada y sesiones diarias junto a los mejores fondistas del planeta.

Entrenar en la capital mundial del maratón

Amadeus se mudó a Iten porque es, en sus propias palabras, el mejor lugar del mundo para cualquiera que quiera convertirse en campeón del fondo. La altitud, de unos 2.400 metros, obliga al cuerpo a adaptarse, trabajar más duro y desbloquear un nuevo nivel de potencia aeróbica que se traduce directamente en carreras más rápidas al nivel del mar. El clima se mantiene estable todo el año, y los caminos de tierra roja, suaves e interminables, son lo bastante suaves para soportar un alto volumen sin desgastar el cuerpo.

Pero para Amadeus, el factor más poderoso no es el entorno. Son las personas. Entrenar cada día junto a los mejores corredores del planeta lo impulsa, lo desafía y eleva sus estándares. Cada sesión se convierte en una carrera. Cada carrera lo hace más fuerte. La vida en Iten es simple: comida saludable, pocas distracciones y un estilo de vida construido enteramente en torno a lo que importa: entrenar bien, recuperarse bien y convertirse en la mejor versión de sí mismo.

Correr el recorrido, kilómetro a kilómetro

Para alcanzar 2:14:59, Amadeus ha elaborado un plan de ritmo de carrera detallado adaptado al recorrido de Atenas, que varía considerablemente de principio a fin. La primera mitad se mantiene en un ritmo justo por debajo de 3:11 por kilómetro en las carreteras llanas que salen del Estadio Tambach. Luego llega el tramo decisivo: 12 kilómetros cuesta arriba de Tambach a Iten, donde el ritmo objetivo oscila entre 3:11 y 3:24 por kilómetro según la pendiente. La carrera termina con un tramo rápido en bajada que exige alrededor de 3:03 por kilómetro.

Entrenar con engo

ENGO es fundamental para ejecutar ese plan con precisión, especialmente dado cuánto varía el perfil del recorrido de Atenas. Amadeus lo usa para simular la carrera en los entrenamientos, sobre todo en las tiradas largas: manteniendo el ritmo en el llano del Estadio Tambach, gestionando el esfuerzo en la subida de vuelta a Iten y practicando el final rápido en la bajada de Iten a Kessup. Le permite correr con la cabeza alta, dando en cada kilómetro con el ritmo correcto sin perder nunca el ritmo de los corredores a su alrededor.

En sus propias palabras:

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Qué ha cambiado

El mayor cambio ha sido la precisión. Amadeus ya no pierde segundos mirando su reloj a mitad de sesión, y tener una vista constante de su ritmo lo mantiene fijo en su objetivo, kilómetro tras kilómetro, sea cual sea la pendiente. Para un margen tan estrecho como el suyo, esa precisión es lo que convierte un plan de ritmo de carrera en un resultado el día de la competencia.

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