"Tengo los mismos datos en mi reloj". ¡Lo escuchamos mucho! Pero haz caso a Min: revisar el reloj esporádicamente puede interrumpir tu ritmo. Cuando se hace de forma esporádica, genera ansiedad, desvía el ritmo y provoca picos medibles en la frecuencia cardíaca.
¡Aquí está la historia de un sólido maratón de Boston de 2:57! 💪💥
“Boston no es el tipo de recorrido en el que quieres correr a un ritmo constante; con todas las cuestas, definitivamente quieres ir por intuición tanto como puedas y mantener un esfuerzo constante.
Garmin Pace-pro u otro software te permiten crear objetivos divididos por milla que puedes usar para controlar tu ritmo durante la carrera; en realidad, solo hay tres métricas que son realmente importantes y a las que debes prestar atención durante la carrera: tiempo total transcurrido, distancia total y ritmo de vuelta.
En última instancia, estas carreras están pensadas para disfrutarlas al máximo, independientemente del tiempo, pero el objetivo métrico más importante para ti es el tiempo transcurrido. La distancia total te da una idea aproximada de si estás corriendo tangente o no, en comparación con los marcadores de distancia reales en el recorrido.
Finalmente, el ritmo de vuelta te da la verdadera sensación de tu esfuerzo en función del perfil de elevación del recorrido, mostrando estas métricas vitales en la pantalla.
“¡Hace que toda la experiencia sea mucho más agradable!”
