Entrenamiento por intervalos con ENGO

Nada mejora el rendimiento al correr de forma más fiable que el entrenamiento por intervalos. Si se realizan de forma constante y precisa, los intervalos conducen a velocidades más rápidas y mejores resultados en la carrera.

El desafío del entrenamiento por intervalos

Hay muchos tipos de sesiones de intervalos, pero los ingredientes clave en todas ellas son el tiempo y la intensidad. Hasta ahora, la gestión de la interacción de estas dos variables ha variado entre un tanto imprecisa y una total conjetura.

La mayoría de nosotros comenzamos nuestro entrenamiento de carrera guiándonos por la sensación, o lo que comúnmente se conoce como RPE (tasa de esfuerzo percibido). Usando esta escala simple, un RPE de “1” era muy fácil y “10” terriblemente difícil; en algún punto intermedio estaban las intensidades deseadas que nos permitían aprovechar al máximo nuestros entrenamientos.

Con el tiempo, el uso del método RPE para el entrenamiento por intervalos ayudó a desarrollar un sentido razonable del ritmo, pero no fue la experiencia más rápida ni la más precisa.

Nueva tecnología para corredores

Afortunadamente hoy disponemos de herramientas de última generación para optimizar nuestro progreso en el entrenamiento. Para los corredores de larga distancia que buscan un camino más confiable para mejorar su rendimiento, lo más nuevo y emocionante El producto es ENGO Gafas.

ENGO integra el innovador ActiveLookMT microelectrónica en gafas para deportistas, que recoge datos de tu reloj Garmin y los proyecta en tu campo de visión.

Vista de datos personalizada

Hoy en día, los atletas abundan en números, muchos de ellos irrelevantes para lograr un mejor desempeño.  ENGO Las gafas ayudan a eliminar el desorden de datos al permitir que los atletas personalicen la información que se muestra y se concentren en las métricas clave que son relevantes para sus objetivos.

Al elegir entre la amplia gama de campos de datos disponibles en los dispositivos Garmin, los atletas pueden crear un diseño de visualización en tiempo real que sea más significativo para ellos. Imagina cómo cambiarán tus sesiones cuando tu tiempo, ritmo y distancia estén siempre disponibles en tiempo real, con sólo un vistazo, y sin necesidad de interrumpir el paso para mirar el reloj.

Ritmo perfecto

Ahora los corredores pueden ejecutar los entrenamientos de intervalos más complejos y exigentes con la confianza que solo se obtiene al tener conocimiento en tiempo real de su esfuerzo y desempeño.

Luego pueden traducir su mejor estado físico en carreras con un ritmo perfecto, gracias a la retroalimentación en tiempo real que proporciona ENGO Gafas.