Es ist fast unmöglich, auf die Uhr zu schauen, wenn man einen steilen Hügel hinaufstürmt oder auf einem schmalen Pfad Wurzeln ausweicht. Blicke und Ablenkungen könnten mich nicht nur verlangsamen, sondern mich auch einem ernsthaften Stolperrisiko aussetzen.
Die Entdeckung des Trailrunnings vor einem Jahr hat meinen Fitnessansatz komplett verändert. Als Personal Trainer und Hybrid-Athlet habe ich Krafttraining schon immer mit Ausdauertraining kombiniert, aber die besonderen Herausforderungen, technisches Gelände in hohem Tempo zu bewältigen, haben mir eine völlig neue Dimension des Trainings eröffnet.
Trailrunning stellt eine grundlegende Herausforderung dar, der Straßenläufer selten begegnen: die Unmöglichkeit, die Uhr in technisch anspruchsvollen Passagen gefahrlos im Blick zu behalten. Beim Anstieg oder beim Suchen der richtigen Linie zwischen Felsen und Wurzeln kann selbst ein kurzer Blick aufs Handgelenk einen gefährlichen Sturz zur Folge haben. Dies führte zu einer erheblichen Datenlücke in meinem Training, insbesondere beim Intervalltraining, wo eine präzise Intensitätskontrolle entscheidend ist.
Früher habe ich meine Anstrengung bei technischen Abschnitten oft falsch eingeschätzt, entweder zu viel gegeben und mich übermäßig erschöpft oder zu wenig und meine Trainingsziele verfehlt. Jetzt, da die Herzfrequenzdaten ständig sichtbar sind, Ich halte die Intensität unabhängig von Geländeunterschieden konstant. Dies hat sich direkt in einer konstanteren Trainingsanpassung niedergeschlagen und die Erholungszeit zwischen den intensiven Trainingseinheiten deutlich verkürzt.
Während ich mich auf meinen ersten Marathonlauf im nächsten Jahr vorbereite, hat sich diese Fähigkeit, präzise zu trainieren und gleichzeitig die Sicherheit zu priorisieren, als unschätzbar wertvoll erwiesen. Die Trailrunning-Community betont die Verbindung zwischen Athlet und Natur –
Speziell für Trailrunner,
Ich bin absolut zuversichtlich, dass mit










