„Ich habe die gleichen Daten auf meiner Uhr.“ Das hören wir oft! Aber hören Sie auf Min: Unregelmäßiges Kontrollieren der Uhr stört Ihren Laufstil. Zu häufiges Kontrollieren erzeugt Nervosität, führt zu Abweichungen im Tempo und messbaren Herzfrequenzspitzen.
Hier ist die Geschichte eines soliden 2:57-Boston-Marathons! 💪💥
„Boston ist nicht die Art von Strecke, die man in einem gleichmäßigen Tempo laufen möchte – bei all den Hügeln sollte man unbedingt so viel wie möglich nach Gefühl laufen und eine gleichmäßige Anstrengung beibehalten.“
Mit Garmin Pace-pro oder anderer Software können Sie für jede Meile Zwischenzeitziele festlegen, anhand derer Sie Ihr Tempo während des gesamten Rennens steuern können – es gibt eigentlich nur drei Kennzahlen, die wirklich wichtig sind und auf die Sie während des Rennens achten sollten: die Gesamtzeit, die Gesamtdistanz und das Rundentempo.
Letztendlich sollen diese Rennen unabhängig von der Zeit in vollen Zügen genossen werden, aber das wichtigste messbare Ziel für Sie ist Ihre verstrichene Zeit. Die Gesamtdistanz gibt Ihnen eine grobe Vorstellung davon, ob Sie auf der Tangente laufen oder nicht, im Vergleich zu den tatsächlichen Distanzmarkierungen auf der Strecke.
Schließlich vermittelt Ihnen die Rundenzeit ein realistisches Gefühl für Ihre Anstrengung, basierend auf dem Höhenprofil der Strecke – die Anzeige dieser wichtigen Kennzahlen auf dem
„Dadurch wird das gesamte Erlebnis umso schöner!“
